Őszi vitaminpótlás: érdekességek a legfontosabb vitaminokról - téli időszakban,rendszeresség alapozza,oxidáció miatt,égési sebek,gyengén látást,farkas vakságot,pótlására szükség,légúti fertőzésekkel,betegségek lefolyását,nyálkahártya épségéhez,sérült nyálkahártyán,kórokozók könnyebben,vérző fogínyt,sebek gyógyulását,immunrendszer működését,rákkeltő anyagok, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Őszi vitaminpótlás: érdekességek a legfontosabb vitaminokról

2013-10-24 11:01:44, csütörtök


	Különösen a téli időszakban lenne fontos, hogy a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöket, zöldségeket fogyasszunk. Téli étrendünket a rendszeresség alapozza meg, napi vitaminszükségletünket pedig elsősorban természetes forrásból pótoljuk. Az E-vitamin Az E-vitamin oxigénnel látja el a szervezetet, fokozza annak állóképességét. Rendszeres szedésével megőrizhetjük fiatalságunkat, az E-vitamin késlelteti az oxidáció miatt bekövetkező öregedést. Csökkenti a fáradtságot, megakadályozz a hegesedéseket, felgyorsítja az égési sebek gyógyulását. Vizelethajtó hatású, csökkenti a vérnyomást, enyhíti a lábizomgörcsöket, A-vitaminnal együtt pedig védi a tüdőt. Miben található meg? Tojás, teljes kiőrlésű gabona, búzacsíra, szójabab, növényi olajok, brokkoli, kelbimbó, spenót. Ajánlott napi adag: 400 NE Érdekesség: Klórozott ivóvíz fogyasztása esetén, fogamzásgátló tablettát szedőknek, több E vitaminra van szükségünk. Az A-vitamin Az A-vitamin javítja a gyengén látást, a farkas vakságot, és egyéb szempanaszok esetén lehet a pótlására szükség. Növeli a légúti fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet, lerövidítheti a betegségek lefolyását. Erősíti a csontokat, gyorsítja a növekedést, egészségesen tartja a hajat, a bőrt, a fogakat és a fogínyt. Külsőleg a kelések és fekélyek kezelésénél hasznos. Miben található meg? Tej és tejtermékek, máj, tojás, margarin, zöld és sárga főzelékek és sárga gyümölcsök. Ajánlott napi adagja 50 mg Érdekesség: Akik koleszterincsökkentő gyógyszereket vagy készítményeket szednek azoknak az A-vitamin kiegészítése szükségessé válhat. A-vitamin előanyaga a béta-karotin (sárgarépa, sütőtök, aszalt sárgabarack) ami a bőr és a nyálkahártya épségéhez, regenerálásához szükséges, hiszen a sérült nyálkahártyán a kórokozók könnyebben bejutnak szervezetünkbe. C-vitamin - aszkorbinsav Gyógyítja a vérző fogínyt, és meggyorsítja a sebek gyógyulását, csökkenti a vér koleszterin szintjét. Segít megelőzni a vírus és különböző baktériumfertőzéseket és fokozza az immunrendszer működését, védelmet nyújt a rákkeltő anyagok ellen, segít a nátha megelőzésében és kezelésében. Megakadályozza a csontritkulás kialakulását. Nagyobb mennyiségben hashajtó hatású. Miben található meg? Citrusfélék, bogyós termések, a zöld és leveles főzelékek, káposztafélék, paradicsom, paprika. Ajánlott napi adag: 500 - 1000 mg Érdekesség: A saláta, a spenót és a zöldpaprika aszkorbinsav-tartalma több mint felére csökkenhet, kétnapos hűtőszekrényben való tárolás során. Aki naponta megközelítőleg 1000 mg C-vitamint fogyaszt, annak magnézium kiegészítés javasolt, ezzel megelőzhető a vesekőképződés. A C-vitamin kísérője a P-vitamin (bioflavonoid). Maximális hatás elérése érdekében a kalcium és magnézium szedése mellett javasolt. A D- vitamin A csontképzésen túl összefüggésbe hozható az influenza, és más légúti fertőzések kialakulásával. Fokozza az A-vitamin felszívódását. Hiánya a depresszió tüneteinek kialakulásában játszik szerepet. D-vitamin szükségletünk egy részét a szabad levegőn tartózkodva tudjuk biztosítani, állati illetve növényi eredetű provitaminokból alakul ki a szervezetben. A D2 és a D3-vitamin pedig a máj által előállított dehidrokoleszterinből képződik a bőrben napfény hatására. Mind a provitaminok, mind pedig a gyárilag előállított D vitamin zsírokkal együtt szívódik fel. Ajánlott napi adag: 400 NE (10qg) Miben található meg? Tej és tejtermékek, halmájolaj, szardínia, hering, tonhal, lazac A B12-vitamin A normál vérképzéshez fontos, biztosítja sejtjeinkhez a tápanyagok eljutását. A téli ételek mint például a bab, a borsó, a lencse, keményítő tartalmuk miatt jelentős energiaforrást biztosítanak a szervezet számára. A B12-vitamin a gyomorból szívódik fel, a tökéletes hatás elérése érdekében kalciummal együtt ajánlott. Elősegíti a vörösvértestek képződését, így megelőzi a vérszegénységet. Növeli a szervezet energiáját, javítja a koncentráló-, emlékező- és egyensúlyozó képességet. Ajánlott napi adag: 50 - 100 qg. Miben található meg? Máj, vese, tojás, tej, sajt, marha és sertéshús. Érdekesség: Akik nem fogyasztanak tojást és tejtermékeket azok B12 vitamin pótlására szorulnak.A rendszeres, nagy mennyiségű alkoholfogyasztók számára a B12 vitamin bevitele elengedhetetlen. Nőknek segíthet a menstruáció ideje alatt. Aktiválja szervezete öngyógyító képességeit gyógyszerek nélkül! Az Impulser mágneses tér segíthet a szervezetnek a immunrendszer védelmében. A megfelelő frekvencia és mágneses hullám együttesen képes beindítani a szervezet öngyógyító folyamatait, hiszen egyrészt a aktivizálja a sejteket, másrészt serkenti a hajszálerek keringését.

0 komment , kategória: Egészségünkről

Címkék: lábizomgörcsöket, regenerálásához, provitaminokból, vérszegénységet, elengedhetetlen, hűtőszekrényben, kialakulásában, megakadályozza, megközelítőleg, energiaforrást, állóképességét, kialakulásával, vörösvértestek, szervezetünkbe, készítményeket, vesekőképződés, fiatalságunkat, megőrizhetjük, hegesedéseket, immunrendszer, fogamzásgátló, lerövidítheti, fertőzésekkel, gyógyszereket, tejtermékeket, csontritkulás, megelőzésében, csontképzésen, nyálkahártyán, káposztafélék, megakadályozz, felszívódását, rendszeresség, szükségletünk, összefüggésbe, biztosítanak, téli időszakban, rendszeresség alapozza, oxidáció miatt, égési sebek, gyengén látást, farkas vakságot, pótlására szükség, légúti fertőzésekkel, betegségek lefolyását, nyálkahártya épségéhez, sérült nyálkahártyán, kórokozók könnyebben, vérző fogínyt, sebek gyógyulását, immunrendszer működését, rákkeltő anyagok,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]